INFORMACIÓN NUTRICIONAL 249.5 kcal = 1,046kj /por porción
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Energía | 249.5 kcal |
| Grasas | 18.7 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Proteína | 15.5 g |
| Grasas saturadas | 6.3 g |
| Sodio | 456.2 mg |
| Azúcares | 2.5 g |
-
dificultad
Fácil
Tortilla Integral con Queso Blanco, Tomate y Orégano
Receta de un delicioso Omelette Integral con Queso Blanco, Tomate y Orégano hecho con tu cereal favorito sin azúcar, queso blanco, tomate y orégano.
Utensílios
-
Pan
¡A cocinar!
Consejo nutricional
Los tomates son una excelente fuente de vitamina C y licopeno, un antioxidante. Úsalos en platos frescos como ensaladas y salsas.
Consejo nutricional
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales como la colina y la vitamina D. Incluya huevos en su dieta para aprovechar estos beneficios nutricionales.
Consejos
- Puedes variar el relleno, según tu preferencia. - Si lo prefieres, sustituye el Cereal NESFIT de la receta por otros Cereales NESFIT, utilizando la misma cantidad indicada en los ingredientes.
Consejo sobre ingredientes
Aprende a preparar salsas de tomate caseras, que podrás guardar en porciones y utilizar en futuras preparaciones. Para refinar tus recetas, retira la piel de los tomates escaldándolos en agua hirviendo durante unos segundos y luego sumergiéndolos en agua helada. La pulpa con las semillas se puede guardar para añadir más jugosidad e hidratación a salsas, sopas y guisos.
Consejo de comida
Experimente con diferentes tipos de tomates, como tomates cherry o tomates secados al sol, para agregar variedad de sabores a las recetas. A la hora de preparar salsas, elige las variedades de tomate Débora, Caqui e Italiano. Para servirlos frescos, elige las variedades Carmen, Holandesa y Cereza.
Consejo sobre ingredientes
Guarde los huevos en el refrigerador para mantenerlos frescos por más tiempo. Revise periódicamente la fecha de caducidad para evitar consumir huevos caducados.
Consejo de comida
Los huevos son versátiles y se pueden utilizar en una variedad de preparaciones, como tortillas, huevos revueltos, huevos escalfados, huevos cocidos, entre otros. Experimente con diferentes métodos de cocción para variar las texturas y sabores.
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